TERMINY:
Planujemy dla Was terminy do wyboru:

• 19-22 maja 2024
• 26-29 maja 2024
• 2-5 czerwca 2024
• 10-13 czerwca 2024
• 16-19 czerwca 2024
• 8-11 września 2024

Kilka słów o programie:

JOGA
Barbara Grzebulska to certyfikowana nauczycielka Viniasa i Hatha Jogi (200TTC RYT). Jogę praktykuje od 9 lat.
Swoją duchową podróż zaczęła od Jogi Śmiechu w Indiach, praktyki medytacji w ruchu (jest też certyfikowaną nauczycielką Jogi Śmiechu).
Na warsztatach będziemy kłaść nacisk na precyzję wykonywanych asan i rozluźnienie w ruchu. Nie zapomnimy także o jodze dynamiczne, która pozwoli rozgrzać, rozluźnić i uwolnić ciało od napięć.

W swojej praktyce Viniasy jogi wplata elementy związane z wrażliwością na przyrodę, na nasze w niej miejsce, ponieważ joga znaczy połączenie. Na co dzień zajmuje się ogrodem, przyrodą w Fundacji Psubraty i własną agroturystyką – Mazurski Folwark :)

UWAŻNOŚĆ W KONTAKCIE z KONIEM
Warsztat na naszej łące, w którym każdy uczestnik/uczestniczka mogłaby się zapoznać z naszym stadem. Warsztat prowadzony będzie w nurcie Horse Assissted Education, która jest ciekawą metodą uczącą nas samych o swoich emocjach, poprzez mentoring nauczyciela jakim jest KOŃ.
Te wrażliwe i równocześnie silne zwierzęta, często odzwierciedlają nasze emocje, a nawet podpowiadają nam wiele rzeczy, których nie zauważamy, a czasami trochę wypieramy. To konie są trenerami na tych warsztatach, a człowiek – Barbara- będzie tylko Waszym przewodnikiem.
Po tych warsztatach już nikt nie powie „Jaki koń jest każdy widzi”

WARSZTATY PTASIE i PRZYRODNICZE
W Mazurskim Folwarku swoje miejsce znalazła także ekologiczna Fundacja Psubraty, chroniąca ptaki i przyrodę. Zapewni nam ona niesamowite warsztaty ornitologiczne, będzie okazja ptaki obejrzeć, usłyszeć oraz podejrzeć ich domowe zwyczaje. Ostatnio Fundacja Psubraty włączyła się czynnie w ochronę pięknych lasów na Mazurach Garbatych: Puszczy Boreckiej i Lasów Skaliskich.

JAZDA KONNA
W gospodarstwie Mazurski Folwark znalazł swoje miejsce także Ośrodek Jeździecki Anula.
Instruktorka – Pani Anna Komoń prowadzi jazdy na padoku na każdym poziomie zaawansowania, treningi skokowe, jazdy na lonży i oprowadzanki na kucykach. Pani Ania zawsze ma też do opowiedzenia jakieś cenne historie o koniach i życiu :) Zajmuje się także hipoterapią.

Harmonogram warsztatów:

Dzień pierwszy:

15:00-16:00 przyjazd, oprowadzenie po Mazurskim Folwarku, zapoznanie z końmi
17:00 Obiadokolacja
18:00 Powitalny krąg i Pranayama
19:30-21:00 Koncert Mis Tybetańskich i gongu Fen
22:00 Cisza nocna

Dzień drugi:

8:00–9:30 Poranna medytacja i joga rozciągająca (regeneracja po jeździe konnej)
9:30–10:30 Śniadanie
10:30–11:30 Czas dla siebie
11:30–12:30 Warsztaty medytacji z końmi (prowadzone w nurcie Horse Assisted Education)
12:30 – 14:00 Jazda konna – lekcje na każdym poziomie zaawansowania
14:00–15:00 Obiad
15:00–16:30 Czas dla siebie
16:30–18:00 Joga dynamiczna (Viniasa joga)
18:00–19:00 Kolacja
19:00–21:00 Kąpiel leśna – shinrin yoku – spacer i medytacja w lesie
22:00 Cisza nocna

Dzień trzeci:

8:00–9:30 Poranna medytacja, joga rozciągająca z pomocami (joga Iyengara)
9:30–10:30 Śniadanie
10:30–11:30 Czas dla siebie
11:30–14:00 Warsztaty o ptakach i obserwowanie ptaków w terenie
14:00–15:00 Obiad
15:00–16:30 Czas dla siebie
16:30–18:00 Joga dynamiczna (Viniasa joga)
18:00–19:00 Kolacja
19:00–21:00 Ognisko, nocne słuchanie żurawi i sów
22:00 Cisza nocna

Dzień czwarty:

8:00–9:30 Poranna medytacja i Viniasa Joga
9:30–10:30 Śniadanie
10:30-11 Czas na spakowanie
11:00–13:00 Jazda konna – lekcje na każdym poziomie zaawansowania
13:00 Obiad
14:00 Pożegnalny krąg

* w ramach zajęć własnych polecamy:

• rowery (wypożyczamy rowery trekkingowe, wokół mnóstwo fajnych tras),
• apiterapię (mamy domek do apiterapii z 4 ulami, gdzie zanurzysz się do świata bzyczenia pszczół),
• gry planszowe (mamy ponad 100 tytułów, gry logiczne, zespołowe, rodzinne, strategiczne i wiele innych),
• konie, jeszcze więcej zajęć z końmi :)
• biblioteczkę książek przyrodniczych, o ptakach i o koniach.

W przypadku zainteresowania warsztatami, prosimy o kontakt przez poniższy formularz:

Maga Korbel
Jestem certyfikowaną nauczycielką MBSR od 2011 roku.

Medytacja towarzysz mi całe życie, bo wychowałam się w domu przesiąkniętym żarliwą praktyką zen. Później poszerzyłam praktykę medytacji zen o jogę (przez kilka lat jej uczyłam), satsang (liczne wyprawy do Indii – aśram Ramana Maharshi) oraz metody pracy wywodzące się ze szkoły Diamond Approach.
Obecnie jestem na ostatnim roku szkoły Somatic Experiencing oraz uczę się Integrated Cranial Biodynamics w Tajlandii.
Największą moją pasją jest towarzyszenie sobie i innym w odnajdywaniu drogi do swojego potencjału, mocy i miłości.
Pracuję metodami, dla których bazą jest medytacyjny stan umysłu „nie wiem”. Trzymam przestrzeń w dzieleniu się w kręgu, słucham, idę za procesem grupowym starając się nie wtrącać z miejsca osobowego oraz pilnować, aby wiedząca głowa innych, nie przeszkadzała w procesie.
Pracuję w pełnym zaufaniu do ciszy obecności, z ciałem i oddechem. Zapraszam do przeżywania emocji. Wspieram uzdrawianie ran dziecka wewnętrznego.

Łukasz Zalewski
Masażysta Lomi Lomi.
Łukasz traktuje masaż jak adorację ciała i ducha. Wsłuchuje się w ich potrzeby, a następnie idealnie dopasowuje odpowiedź na nie.
Lomi Lomi wywodzi się z hawajskiej filozofii Huny. Zaspokaja bardzo ważną potrzebę dotyku, z którą przychodzimy na świat. Przez niektórych nazywany jest masażem „otulających dłoni”, a nawet masażem leczniczym.
Lomi Lomi Makia usuwa stres z ciała, harmonizuje ciało energetyczne, przynosi wyciszenie i spokój wewnętrzny. Przywraca siły witalne oraz podnosi poziom energii.

PLAN ZAJĘĆ (w przybliżeniu, może się zmienić w trakcie, odpowiednio do potrzeb procesu grupy)

7.30 do 8.30 sesja świadomego oddychania, uważny spacer, joga
9.00 do 10.00 śniadanie
10.00 -11.30 praktyka mindfulness (skanowanie ciała, uważne chodzenie, medytacja prowadzona)
11.30 – 12.00 przerwa kawowa
12.00 – 14.00 dzielenie się doświadczeniami w kręgu, medytacja
14.00 – 17.00 czas wolny
17.00 obiadokolacja
18.00 do 20.00 praca z ciałem: ruch autentyczny, taniec, TRE/medytacja na dobranoc/OSHO kundalini/dzielenie się w kręgu
🧘🏽‍♀️

Koszt warsztatu z zakwaterowaniem i wyżywieniem, jeśli zadatek w wysokości 1300 zł zostanie wpłacony do końca CZERWCA, wynosi: 2500 PLN
Cena za warsztat z pobytem i wyżywieniem od 1 LIPCA wynosi: 2800 PLN
Miejsce gwarantuje wpłata zadatku.
🌟 ilość miejsc ograniczona

W przypadku zainteresowania warsztatami, prosimy o kontakt przez poniższy formularz: